PLANNING DE COURS DE YOGA

Aix-les-Bains & Avant-pays Savoyard

© Maeva Heureaux pour le Studio Moli.

On se retrouve sur le tapis chaque semaine pour un cours de Yoga « traditionnel » et plus ponctuellement chaque mois pour des ateliers thématiques. Voici le programme des cours de Yoga hebdomadaire :

MARDI - Aix les Bains 73

LES MARDIS DE 7h30 – 8h30 AU STUDIO MOLI, AIX LES BAINS

Chaque mardi, de 7h30 à 8h30, au Studio Moli à Aix les Bains. Un cours de yoga vinyasa, énergisant, adapté à tous les niveaux, sur un rythme qui te donnera envie de danser, pour t’apporter toute la motivation nécessaire pour ta journée à suivre.

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A VENIR - Pont de Beauvoisin 38

UN SOIR PAR SEMAINE DE 18h30 à 19h30 à PONT DE BEAUVOISIN

A partir de Janvier 2025, un soir par semaine, de 18h30 à 19h30, à la Salle des fêtes de Saint Martin de Vaulserre, à deux pas de Pont de Beauvoisin, avant-pays Savoyard. Un cours de yoga vinyasa, dynamique, accessible à tous les niveaux.

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LES ATELIERS - En nomade

Chaque mois, je te propose quelques ateliers thématiques autour du Yoga, des pratiques chamaniques et de l’écriture. 

Entre l’Avant-pays Savoyard, près de Pont de Beauvoisin et Annecy, en passant par Chambéry et Aix les Bains. Des ateliers pour tous les goûts et de partout. Je prends la route pour te retrouver dans de merveilleux espaces pour te faire explorer la pratique. Tu veux en savoir davantage sur le programme des ateliers à venir en Isère, Savoie et Haute-Savoie ? Rendez-vous sur la page ATELIERS

quelle pratique de Yoga choisir ?

Formée en Yoga Vinyasa, et Yin Yoga, j’ai aussi mixer les pratiques et écouter les besoins des élèves. Je t’en dis plus en dessous et j’espère t’aider à trouver LE yoga fait pour toi…

YOGA VINYASA

Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique et tout en fluidité, comprenant un enchaînement de postures rythmées par notre respiration. Une attention toute particulière sera porté au souffle, à l’alignement du corps et à la conscience de soi, du mouvement et du rythme.

Mon yoga vinyasa est pétillant, fluide, et inspirée de mes pratiques personnelles. J’adore construire mes séances énergisante, qui ont le pouvoir de te motiver et de t’inspirer à aller plus loin encore.

Quels sont les bienfaits du yoga Vinyasa ?

Les bienfaits du Vinyasa sont nombreux à commencer par l’amélioration de ta souplesse et le renforcement de ton corps. L’un ne va pas sans l’autre. L’équilibre.

La mise en mouvement, et la fluidité de la pratique te permettront de lacher prise et donc de réduire ton stress. Parôles de grande angoissée 🙂

Ton souffle deviendra progressivement plus long, plus puissant. Le yoga vinyasa est un merveilleux complément à tout autre pratique sportive, comme le trail, la course à pied, les sports nautiques…

Le Vinyasa yoga est-il accessible au débutant ?

Bien sur ! Mes cours de Vinyasa sont accessibles à tous les niveaux. Que tu sois élève débutant ou confirmé, tu trouveras tout au long de la pratique des variations te permettant d’aller à ton rythme.

Progressivement, je t’apprendrai à corriger tes postures, et à accroître la conscience de ton propre corps. Les postures deviendront progressivement familières et te seras incollable sur le sanskrit. « Va en Eka pada raja kapotanasana » (les doigts dans le nez !). En somme, le yoga Vinyasa est une excellente pratique de yoga pour commencer.

YIN YOGA

Le Yin yoga est un yoga minimaliste pour prendre soin de soi et de nos tissus conjonctifs (fascias, ligaments, articulations, tendons…) pour une pratique introspective et tout en douceur.

Mon yin yoga te pousse à te connecter au moment présent avec une intense présence à ton corps, à ton environnement, au monde.

Quels sont les bienfaits du Yin yoga ?

Les bienfaits du Yin yoga sont insoupsonnés. Derrière son allure de pratique « tranquille » et « relaxante », les postures ont un effet puissant ! 

Grâce au Yin Yoga, tes tissus profonds tels que les fascias, les articulations, ou les ligaments, par exemple, seront régénérés, permettant alors une meilleure mobilité du corps. 

Le Yin yoga est un « anti-âge ». Le maintien du corps est renforcé grâce à un relachement profond des muscles.

La pleine présence à la posture t’enseigne le pouvoir du moment présent. T’enseigne à être davantage connecté à ton corps et à ton environnement. Il est un excellent complément à la pratique du Vinyasa.

Quelle est la différence entre le Yin yoga et le Hatha ou le Vinyasa ?

Le Yin yoga est un yoga doux, donc l’un des fondamentaux est le relachement musculaire. A l’inverse, le Hatha ou le Vinyasa Yoga sont des pratiques dynamiques, renforcant progressivement les muscles du corps, entre autre.

Quand pratiquer le Vinyasa yoga, ou le Yin yoga ?

Consacrer un temps à prendre soin de soi est nécessaire. Evidemment, le rythme de ta semaine décidera du temps à allouer à ton bien-être et à ta santé mentale et physique. Le tout est de lui faire une petite place, que cela soit quelques minutes chaque jour, ou que cela soit une heure chaque semaine lors de l’un de mes cours de Yoga en présentiel ou en ligne.

Le Yin yoga est une pratique merveilleuse pour lâcher-prise. Alors si tu as un trop plein de stress : viens pratiquer ! Le jour et l’heure n’auront finalement plus d’importance. A toi de repérer le bon moment !

Si tu es plutôt du genre « se mettre en mouvement pour déconnecter » alors c’est le Vinyasa qui est ton homme ! 

Que dois-je apporter lors d’un cours de Yoga ?

Rien du tout ! Et oui, pour pratiquer, tu n’as besoin de rien. Si tu le souhaites, tu peux venir avec ton propre tapis de Yoga, et un peu d’eau. Mais si tu n’en possèdes pas, je me charge de te fournir tout le matériel nécessaire : un tapis de Yoga ; brique & sangle lorsque cela est nécessaire.

Quelle tenue porter lors d’un cours de Yin yoga ou de Vinyasa ?

La pratique du Vinyasa comporte des mouvements dynamiques, je te conseille de te vêtir d’une tenue dans laquelle tu es à l’aide pour bouger, mais : toujours dans le respect des personnes autour de toi et de ton professeur 😉

Le leeging n’est pas une obligation, quelque soit ton type de pratique du yoga. Alors si tu as envie de pratiquer le yoga en jogging, soit la bienvenue !

Pour faire du Yin yoga, je te conseille une tenue confortable dans laquelle tu peux malgré tout réaliser des mouvements amples. Selon la periode de l’année, je te conseille de porter une tenue chaude, de bonnes chaussettes épaisses, et d’apporter éventuellement, une couverte de type plaid. En effet, la pratique du Yin yoga comporte un relachement intense ; de ce fait, la température du corps diminue progressivement.